主食
ご飯
１人１膳として、米3合から6膳分のご飯を炊きます。
⏱ 50分
調理時間
👨👩👧 6人分
人数
👤 楽々献立管理人
投稿者
# 1
レシピID
🥕 材料
精白米
3.0合
水
1.0適量
👩🍳 作り方
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1
米は炊飯器用のカップで計量する。
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2
ボウルに（１）の米、たっぷりの水を入れ研ぐ。研ぎ水の濁りがなくなるまで数回繰り返す。炊飯器の窯で直接研がないこと。窯に傷がつきます。
-
3
炊飯器の内釜に（２）の米を移し、３合の目盛りまで水を加え、炊飯器指定の時間をセットして炊く。
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4
炊き上がったご飯は、しゃもじで十字に筋を入れて周囲からやさしく混ぜるとよい。
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5
追記：米3合450グラムを6膳分と考えると、1膳分の米75グラムから水分を加えておよそ160グラムのご飯ができます。栄養成分は１人分１膳として計算しています。
📊 栄養情報（一人分）▼
| 食材 | エネルギー (kcal) |
たんぱく質 (g) |
脂質 (g) |
炭水化物 (g) |
食塩 (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 精白米 | 268.5 | 4.6 | 0.7 | 58.2 | 0.0 |
| 合計 | 268.5 | 4.6 | 0.7 | 58.2 | 0.0 |