副菜
洋風サラダ
サラダ用の野菜はお好みかなと思います。今回は冷蔵庫にあるレタスとブロッコリーとミニトマトを使いました。サニーレタスとかベビーリーフを使ってもおいしいです。
⏱ 10分
調理時間
👨👩👧 3人分
人数
👤 楽々献立管理人
投稿者
# 49
レシピID
🥕 材料
レタス
30.0g
ブロッコリー
0.5株
ミニトマト
3.0個
オリーブオイル
ドレッシング
2.0小さじ
酢
ドレッシング
2.0小さじ
レモン液
ドレッシング
2.0小さじ
砂糖
ドレッシング
1.0半小さじ
塩
ドレッシング
1.0少々
黒胡椒
ドレッシング
1.0少々
👩🍳 作り方
-
2
ドレッシングの材料を合わせて冷蔵庫で冷やしておく
-
1
ブロッコリーは小切りにして、耐熱タッパーに入れ、電子レンジで600W、5分加熱する。その後冷水で冷まし水気をよく切ってボウルにあける。ミニトマト、レタスを切ってボウルで合わせる。
📊 栄養情報（一人分）▼
| 食材 | エネルギー (kcal) |
たんぱく質 (g) |
脂質 (g) |
炭水化物 (g) |
食塩 (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| レタス | 1.2 | 0.1 | 0.0 | 0.3 | 0.0 |
| オリーブオイル | 27.4 | 0.0 | 3.1 | 0.0 | 0.0 |
| 酢 | 0.9 | 0.0 | 0.0 | 0.2 | 0.0 |
| 砂糖 | 2.8 | 0.0 | 0.0 | 0.7 | 0.0 |
| 合計 | 32.3 | 0.1 | 3.1 | 1.2 | 0.0 |